感冒咳嗽吃什么好,感冒了怎么办

　　感冒咳嗽吃什么好，感冒了怎么办呢？感冒咳嗽在饮食方面有着非常重要的作用，感冒患者饮食上，一定要控制饮食，平时要多吃新鲜的蔬菜，要多喝水，能够起到清热解毒的作用，而且还要注意规律的作息，让身体得到充足的休息，如果有咳嗽的话，还需要及时就医。

　　感冒咳嗽吃什么好的快

　　1、蛋白质

　　我们人体自身提供充足的蛋白质能促进人体新陈代谢，而蛋白质被人体消化后，可产生大量的氨基酸，对于免疫力的提高有帮助。

　　2、橙子

　　在感冒期间，吃橙子有助于提高机体的抗病能力，缓解感冒症状。橙子中含有丰富的维生素C，多吃橙子有助于提高机体的免疫力。

　　3、柚子

　　含有大量的天然维生素C，如同天然维生素C的眼睛，可以防止眼部维生素C缺乏，维护视力。此外，维生素C还能帮助人体抵抗感冒病毒的入侵。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有大量的维生素B6，而维生素B6能够有效的平衡人体的脂肪，这样就能够有效的防止脂肪堆积，所以想要减肥的M可以吃一些香蕉来进行减肥。

　　5、冬瓜

　　冬瓜是一种低脂低热量的食物，可以有效的帮助减肥瘦身，同时还能够起到降血压的作用。

　　6、黄瓜

　　黄瓜是一种富含蛋白质的蔬菜，能够为身体提供所需的营养物质，还可以帮助减肥瘦身。